Intervaller

Två dagar med träning har passerat. I tisdags roddintervaller,  45-50-55-60-65 sek@100%. Som jag tidigare har sagt så är de passen ångestframkallande, fast på ett bra sätt tror jag.. La upp intervallerna mer taktiskt denna gång. Jag vet ju om mitt 500 m-tempo, så strax under det valde jag att lägga mig. Det höll hela vägen fram till sista intervallen…1.38/500 m de första fyra och sen 1.40/500 m sista.  Otroligt frustrerande! Försökte pressa sista men det gick verkligen inte. Men, jag får väl vara nöjd.

Igår körde jag 500 m rodd +5 x 10 svingar@24 kg, 10 burpees + 500 m rodd.  Fy sjutton säger jag bara! Hög puls och flåsigt som bara den. Hade ingen musik igång så allt jag hörde var mina egna tunga andetag, mindre peppande 🙂 Men, hur jobbigt det än var så är det skoj att få pressa sig lite.

Idag vila. Känns helt ok att vila, till och med skönt. Jag känner att kroppen och huvudet inte riktigt har återhämtat sig efter helgen ännu.

Igår körde vi också första hela utepasset på YesBox för säsongen. Underbart! Löpskolning, korta sprinter och längre intervaller. Våren är ganska så trevlig ändå. 🙂

image

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s