En promenad mitt i vintern.

Många går och drömmer om våren. Det gör definitivt inte jag. Jag njuter av vintern fortfarande. Snön får gärna ligga kvar i minst en månad till..och sen kan vi helt hoppa över första delen av våren och gå direkt på sommaren. Nepp, jag är inte så stort fan av våren (kan ha att göra med allt pollen och gräs..)…

Det är så fint ute med all snö. Synd bara att det ska pendla mellan plus- och minusgrader så att allt det fina på träden inte ligger kvar. Men men, man kan inte få allt här i livet. Har vilodag idag så passade på att ta en promenad efter jobbet (har ju en obokad kväll!) och njöt av kylan och snön. Så härligt att bli sådär röd och kall om kinderna. Jag gillar till och med att halka runt lite smått hela tiden. Jag är lite konstig. Jag vet.

20130226_170127 20130226_170057

Längtar till torsdag. Då styr jag bilen mot Sälen.

 

Söndag fylld av tester.

Sen några månader tillbaka håller jag på att utbilda mig inom OPT.  Jag är just nu mitt uppe i Assessmentdelens sista steg, dvs utföra testerna i praktiken.  Det är hur spännande som helst och jag känner att detta kommer göra mycket för mig som coach men också för YesBox. Det är häftigt att få forska vidare i hur olika resultat kan ha sina samband och att försöka hitta “lösningar” till de olika problemområden olika individer har.

Idag har jag lyckats boka in sex personer för test. Och vid varje test lär jag mig något nytt..och,  okej, jag börjar bli bättre på att manövrera kalipamätaren..så blåmärkena hos mina försökspersoner blir färre och färre 🙂

Nu mellan två av mätningarna ska jag klämma in det sista av min egen träning för dagen. En hel massa T2B ska fixas…

image

Minst lika bra.

Det blev ändrade planer för mig. Inget Stockholm.  Istället blev det en långpromenad med bästaste Emma i det underbara vädret. Minst lika bra det!

Vi gick förbi utegymmet vid Vilsta. Omöjligt att bara gå förbi..blir nog till att köra några pass med YesBox där i sommar. Hmm..kan nog bli riktigt riktigt bra..

image

image

image

Jag lär mig..

Det är lördag morgon och jag har inget bokat innan kl. 12 då mitt tåg till Stockholm går. Jag har varit så uppe i varv de senaste veckorna och tankarna har aldrig velat vara stilla så jag har svårt att ta det lugnt när jag väl får möjligheten att göra det. Jag har hela tiden känslan i kroppen att jag borde göra något…inte bara sitta stilla. Därför är en sån här morgon precis det jag behöver.

En morgon då jag kan sitta och äta frukost i någon timme. Då jag kan sitta med min kaffekopp och bara vara. Det är som en sorts träning för mig. Träning i att ta det lugnt. Lära mig att det är okej att bara vara, att ingen förväntar sig att jag ska vara som en duracellkanin. Jag tänker inte göra något “viktigt” alls nu fram till mitt tåg går. Bokföringen får vänta, dammtussarna får bli fler och disken kan nog stå i några timmar till. Det kliar i mina fingrar och samvetet bråkar lite lätt med mig, men jag tänker ignorera det..i några timmar nu ska jag vara lat, och bara dricka mitt kaffe.

Jag har vilodag idag. Känns skönt, har en lätt träningsvärk i kroppen och är så där skönt trött. Körde ett roligt pass igår. Ett sånt där pass då man även får träna pannbenet. Ett tag trodde jag faktiskt inte att jag skulle ro klart de sista meterna, men man upphörs aldrig att förvånas av sin mentala sida. Passet var 500 m rodd + 5 varv av 10 burpees och 10 svingar @ 24 kg + 500 meter rodd. Hade säkert kunnat köra lite hårdare än vad jag gjorde, men samtidigt var det skönt att känna att jag hela tiden hade en sorts kontroll genom hela passet..jag hittade ett tempo där jag hela tiden orkade mata på.

Ha en trevlig lördag!

20130223-104726.jpg

Mörkt, kallt och trött..men gillar det ändå.

Löpning innan frukost idag. Det var riktigt segt att komma upp imorse dock. Kan bero på att jag slog nytt bottenrekord gällande djupsömn inatt och att jag natten till igår återigen var tillbaka i de gamla rutinerna och tvingade mig själv att vakna mitt i natten (tydligen ville jag gå upp redan 10 i 2..). Ska se till att ta mig i kragen och styra upp detta direkt.

Morgonjoggen då? Jodå, den löpte (hehe..) på riktigt bra. Intressant att känna hur annorlunda hungern var denna gång mot sist i och med mina nya matvanor. Och frukosten smakade ju helt underbart när jag väl kom hem sen.. Skulle bara springa 20-25 min idag, behaglig sträcka så här på morgonen.  Bra sätt att få igång kroppen. Fort går det ju inte, men vad gör det?

Nu blir det jobb som vanligt och sen träning ikväll igen.  Ser också ut som att det blir en tur i spåret med Emms och Stina..woho! Ibland kan ju faktiskt torsdagar vara riktigt bra dagar 🙂

image

Hur gör man för att få tiden att räcka till?

Många dagar sen jag skrev här. Har haft så mycket att skriva om (enligt mig i alla fall..) men tiden finns helt enkelt inte. Just nu handlar mina dagar om att jobba, äta, jobba, äta, jobba, äta, träna, leda pass och sova. Just det, jag ska hinna med att bokföra, programmera, handla, städa och laga all den där maten jag hela tiden äter också. Jag klagar inte, det är jag själv som har valt detta liv..men, meningen är ju att jag ska stressa mindre. Men, hur sjutton lyckas man med det då det inte går att göra saker annorlunda? Hur gör man när man redan prioriterar det som är viktigast? Hur gör man när man älskar allt det man gör och inte vill lägga mindre tid på det (okej..bokföringen passar nog inte in i den kategorin..). Jag har varit så trött och slut de två senaste veckorna..i fredags var jag så övertrött att jag knappt tog mig igenom träningspasset och jag låg nog mer över roddmaskinen än rodde.

Jag funderar och funderar på hur jag ska få till detta pussel. Jag har ju redan gjort de ändringar som var enkla att göra. Jag har blivit duktigare på att ge bort en del av arbetsbördan. Hur går jag vidare nu?

Kanske att det löser sig med tiden..kanske att jag behöver bli ytterligare lite duktigare på att planerar och strukturera upp min vardag. Fast, just nu är det nog semester jag mest av allt behöver. Och semester får jag ju faktiskt snart..nästa torsdag åker jag till stugan i Sälen. Hur underbart ska inte det bli?! Ev. att jag kommer köra en etapp i stafettvasan på fredagen..om inte så ska jag heja på Stina och Emma  (inlägg från deras första tur i spåret kommer så fort jag har – just det – tid!) som ska skida. Längdskidor lär det bli för mig oavsett vad, och jag ser så mycket fram emot de där dagarna i stugan. Längd, bastu, god mat och sovmorgon utan en klocka som ringer! 🙂

Nej, dags för mig att slänga på mig träningskläderna och ta mig mot boxen. Vikarierar för Emma idag..så det blir många kvällar för mig med pass denna vecka. Slitsamt, men samtidigt helt fantastiskt roligt! YesBox’s medlemmar är helt klart speciella..på alla sätt och vis 🙂

20130210_193724

Effektiv är mitt andra namn.

Fredag igår. Kvällen var fullbokad som det brukar vara. Min helg på boxen, så fredagens pass var mitt. På fredag kör vi igång lite tidigare än vanligt just för att det är fredag..detta innebär att passet börjar kl. 17. Blir lite stressigt när man slutar jobba 16.30. Men, med lite planering, och effektivitet, hinner man med det mesta (jaja..bra är ju också att man kan utnyttja möjligheten med flextid..). Direkt efter jobbet blev det till att trängas på systemet tillsammans med större delen av Eskilstuna (hur sjutton parkerar folket i denna stad?!)..efter systemet raka vägen till boxen för att hinna med den egna träningen.

Träningen igår bestod av att bygga upp till max i shoulder press, samt testa var jag ligger i powell raises och external rotations. Och givetvis lite rodd…500 m igen, i snabbt tempo. Gaahh, jag hade ångest inför den där rodden. Det gör så ONT att ro 500 m. Mjölksyra är inte att leka med! Shoulder presssen gick i alla fall bra. Om jag minns mina tidigare resultat rätt så blev det nytt PB, nya vikten lyder 55 kg (känns grymt häftigt att veta att jag klarar att lyfta så mycket strikt 🙂 ). Rodden sen då..jag hade inte huvudet med mig för att orka pressa mig ner till min PB-tid. Såå, det gick lite långsammare, men ändå snabbare än vad jag har gjort de andra gångerna som jag har rott 500 m. Efter att ha avklarat de 500 m fanns inte riktigt tiden till att sitta och återhämta sig utan det var att snabbt dra på sig alla kläder och springa till bilen (30 års-fest väntade ju!!). Mina ben skakade och det var kämpigt att ta sig ner för trappan från boxen! Eller ja, större delen av mig skakade..

2013-02-09 10.43.24

Hoppade in i bilen. Körde hem (lagom skakig körning..). Släpper in en arg katt och ger arga katten mat. Kollar busstider. 20 min till att bussen går. 5 min tar det att ta sig till bussen. Träningskläderna är på..Hmm..ja, det är tur att effektiv är mitt andra namn. Hinner till bussen efter att snabbt ha bytt om, piffat till håret lite och dränkt mig själv i parfym. Framme hos Emma och Robban kan jag äntligen pusta ut..fast, jag vet inte om det är så bra att ge mig ett glas vin när jag är så uppe i varv, det gick liiite för fort att dricka det 🙂

Resten av kvällen var grymt trevlig. Efter några timmar slutade det också att göra ont låren, som sagt..mjölksyra…
Nu ska jag strax till boxen igen. Har en dejt med “Karen” idag 🙂